からだほぐし

からだほぐしは関節を滑らかに動かしながら、関節周りの筋肉の緊張を解放するプログラムです。ストレッチよりゆったりとした動きで、ビギナーにも容易で、関節にストレスを与えることなくほぐしていきますので、レッスン後にはすっきりとした軽やかな身体を感じていただけます。

からだほぐしイメージ

からだほぐしは、以下の4つの部位とポジションを行います。

部位:足首周り/肩周り/骨盤周り/脊柱周り 
ポジション:仰臥位/横臥位/四つ這い/座位 
指導する上で押さえるべきポイントは「関節の動き」です。骨を動かしているイメージを持ち、それぞれの関節がどのように動いているかを把握することで、参加者全員にリラックスしてもらえる質の高いレッスンを提供することができます。[竹井伯夫先生監修

インストラクターの声
お客様が動作を力まず、無駄な力を入れずに快適に動けているかどうかを確認、指導して下さい。

ユーザ
身体がすごくすっきりしました。普段あまり動かさない肩や腰が気持ちよくほぐれます。ウォームアップとかクールダウンにも良さそうです。

からだほぐしイメージ

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