ストレッチ

どなたにも幅広く参加していただけるプログラムです。効果的なストレッチを行う上で、もっとも重要なものはフォームです。JOYBEATでは、クリアな映像で正しいフォームを確認しながら動くことができるので、すべてのお客様のジムワークに安全かつ効果的なエクササイズを行うことができます。

ストレッチイメージ

エクササイズ効果を最大限発揮するためには、以下の3点を意識しましょう。
(1)フォーム…心地よく筋肉の伸びを感じるために、フォームのチェックをしっかり行います。
(2)呼吸…無理をして呼吸を止めていないか、自然な呼吸を常に確認します。
(3)筋肉の付着部の理解…伸ばす筋肉の起始部・停止部を理解することは、フォームの修正にも役立ちます。
お客様に充実感と安心感を与える指導を行いましょう。ホットスタジオでの活用も有効です。
竹井伯夫先生監修

インストラクターの声
ストレッチは誰もが参加しやすいプログラムですから、より安全に、効果的に、3D映像を利用して、一人一人のお客様と積極的にコミュニケーションしましょう。

ユーザ
トレーニング前にはまずストレッチ。正しいフォームを確認しながらやるだけで、しっかりウォーミングアップにもなります。

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