やさしい太極拳

「やさしい太極拳」は、JOYBEAT用に作られたオリジナルの太極拳です。普及用の太極拳として中国政府が制定した「簡化二十四式太極拳」のうち、取り組みやすい比較的容易な動作を基本に構成しています。また、動きにバリエーションを与えるため他の流派の動きも取り入れています。太極拳が初めての方にも、経験者の方にも、楽しんでいただけるプログラムです。

やさしい太極拳イメージ

太極拳は中国古来の武術であり、身体を安定させ、ゆっくりと動作を行うことに特徴があります。ゆっくり動き続けることによって、筋肉の持久力をアップさせて、次第にスタミナが付いてきて長持ちする身体を作ります。
「覚えられない」「難しい」と感じる方もおられるかもしれませんが、難しいことに取り組み、動き続け、練習する過程自体に健身効果がありますので、覚えることだけを目的とせず気長に気楽に取り組んでいただきましょう。[黒田純子先生監修

インストラクターの声
太極拳は、股関節をゆるめ体幹部を動かすことで運動効果が上がります。「手踊り」にならないよう、身体の向きを変えて動いているかに注意して、お声がけしましょう。

ユーザ
思ったよりも運動になります!腰を落としてゆっくり動くのがイイみたいです。一回一回の動きに集中しているとあっという間に終わってしまいます。もっと綺麗な形が出来るようにがんばります。

ストレッチイメージ

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太極拳イメージ