目的別バラエティプログラム

あなたの「こうしたい!」「こうなりたい!」にバリエーション豊富なエクササイズでおこたえします!

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おなじみ“JOYBEAT”のエクササイズで初心者からみんな快適!

「フィットネスを始めたけれど、何をしたらよいかわからない」
「できるだけ効率的に目標を達成したい」
「いろんなプログラムを試してみたい」という方へ… 
楽しく、効率よく、気持ちよく身体を動かせるエクササイズです!

メニュー例紹介

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脱メタボ

有酸素やサーキットのバリエーションで飽きの来ない展開に。

[脱メタボ メニュー例]

  • コアエクササイズ/15分
  • エアロビクス/15分
  • サーキットトレーニング/15分
  • JOY★リズム/15分

ストレス発散

サーキットトレーニングとマシンでしっかり汗をかき、格闘で一気に発散!

[ストレス発散 メニュー例]

  • サーキットトレーニング/15分
  • サーキットマシン /15分
  • 格闘エクササイズ/15分

肩こり・腰痛解消

コアと肩腰ヨーガで整え、後半はからだをのばし、ほぐします。

[肩こり・腰痛解消 メニュー例]

  • コアエクササイズ/15分
  • 肩こり腰痛のためのヨーガ/15分
  • からだほぐし/15分
  • ストレッチ/15分

メリハリボディ

マシン・格闘・サーキット・・・ややハードにメリハリつけます!

[メリハリボディ メニュー例]

  • コアエクササイズ/10分
  • サーキットマシン/10分
  • 格闘エクササイズ/10分
  • サーキットトレーニング/15分

リラックス

コア・ヨーガ・ほぐし・ストレッチと、心にもからだにもうれしいメニュー。

[リラックス メニュー例]

  • コアエクササイズ/15分
  • 癒しのヨーガ/15分
  • からだほぐし/15分
  • ストレッチ/15分

施設の設備環境に合わせて3つのコースをご用意しています。

  • マットだけでできるお手軽コース
  • ステップ台とバーベル(またはダンベル)も使うコース
  • サーキットマシンも合わせて使うコース

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